中華武術國際誠明總会府中館開設十五周年記念　

演武会・親睦会準備係り分担修正

平成24年2月12日実施

�@前日(11日）まで　
○演武会実施内容等原案作成(小澤館長・望月)
○張り紙,吊り看板,府中館旗,画鋲,カセットテープレコーダー・延長コード付テーブルタップ，三つまたソケット，ビデオ撮影用三脚,セロテープ，ガムテープ，プログラム・進行予定表等作成･準備･印刷，(望月）
○記念品（ボールペン・シャーペンセット　名入り）購入・袋詰め（参加者及び来場者全員用）（望月・江澤）
○BGM曲（すべてカセットテープ）収集保管・返却（山田）
○演武会司会進行原稿作成（津村・田伏・市川）
○演武会参加費の徴収（支部長）
○親睦会（5時から）　会場予約・参加人数確認(小林)参加費徴収(小林･江澤)○親睦会　進行原案作成(山田)

�A当日(12日）　
○吊り看板・府中館旗設置・取り外し（中村，金成他）
○音響（山田・市川）　カセットデッキは，ホールのものを借用する【有料，事前に依頼済み】，望月のカセットテープレコーダーも準備（テープ巻き戻しのため）
○受付（プログラム・記念品準備）・案内（来賓席張り紙），来場者全員への記念品渡し(増田，内野・高橋）
○演武会司会準備（司会者卓，マイク），進行（津村・田伏・市川）
○集合写真撮影（小澤館長と全支部）（比留間）
○写真撮影（スナップ）（比留間・望月・山田）
○ビデオ撮影・DVD編集録画（中村夫人・山田）
○時程記録（入場から退場まで）（金成）
○会計(江澤・小林）
○会場整美・点検（会場退出時に会場内の点検及び整美，忘れ物・ごみの散乱）（増田・内野・高橋）
○親睦会　司会進行（山田）以上

有酸素運動とは，太極拳，ウォーキング，マラソン，エアロビクス，ゆっくりした水泳など比較的長い時間かけてする運動のことです。このような運動は，心臓や肺の機能（心肺機能）を活性化させたり，呼吸で取り込んだ酸素と一緒に体脂肪を燃焼させたりする効果があるので，ダイエットにはとても適した運動だと言えます。継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は，エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。燃焼材料として酸素が必要です。脂肪を燃焼させるには20分以上続けて運動すると特に効果的だと言われています。もっと詳しく知りたい方はここをクリックして下さい。

私たち終南門派には別ページのように沢山の技があります。どうぞ参考にしてください。しかし，網掛けされている技術は，入門弟子以外には教えてもらえません。入門弟子になるための拝師の儀を受ける必要があります。誰でもが闇雲に受けるわけには行きません。ここをクリック 終南形意・八卦門派技法一覧・習武規範